在我之前写的关于阿普利亚的特鲁利那篇文章之后,我将继续沿着海岸往北走。我们在特拉尼(Trani)停了下来,我们的表兄建议我们在这里的Le Lampare al Fortino餐厅吃饭,他就是在这里向未婚妻求婚的。这家餐厅有一个非常宏伟的阳台,能够看到海湾的景色,内部装饰也非常有情调,天花板是拱形的,建筑是过去守卫港口的堡垒的一部分。Le Lampare al Fortino餐厅以海鲜菜式和现代改良的传统阿普利亚菜式为主。 继续往北来到加尔加诺(Gargano),我们先穿过破旧的海边城镇,来到了曼弗雷多尼亚(Manfredonia),就能看到壮丽的海边城镇了,一直延伸到大海。海鸥从头顶上飞过,空气中弥漫着大海的气息。这里就是加尔加诺,石灰岩悬崖伸到大海之上,颜色和水晶般蓝色的海水形成了强烈的对比,使得感觉更令人愉悦。即使是树也因为有趣的形状而显得不同。这里拱形的树杈经过修建后,树枝下垂朝向地面。Peschici、Vieste和Monte Sant’Angelo镇是亮点,此外还有翁不拉森林(Foresta Umbra)和特雷米蒂群岛(Isole Tremiti)。 我们在马蒂纳塔(Mattinata)稍作停留,在Ciangularie品尝了加尔加诺典型的甜食。我们知道这里一定是吃甜食最正确的地方,因为其名字在方言中的意思就是“贪吃”。在这里,我们品尝了采用传统烹饪方式制作的ostie(奥斯提亚华夫饼三明治,有附近的圣安杰罗修道院的僧侣发明,里面填满了杏仁、蜂蜜、肉桂和丁香)、scartellate(煎糕点,做成花冠的形状,蘸糖浆食用)、taralli、baci di Mattinata(杏仁、糖、利口酒和可可制作的饼干)、mostaccioli(肉桂、柠檬皮和无花果糖浆调味的饼干)和scaldatelli(圆环形的糕点,以野茴香调味)。 这次旅行中的一个亮点是参观建造在悬在海水上空中的悬崖上的一种叫做trabucchi的捕鱼装置。这些装置是安装在加尔加诺地区(阿布鲁佐也有)受保护的历史文物。Trabucchi是一种利用大气的粗制钓鱼岗哨,不仅能从亚德里亚海里钓出最鲜美的鱼,还为海岸线增添了一抹无法比拟的风景。坐在trabucco用餐的经历一直浮现在我的脑海里,这也是我生命中最独特的一次体验。 Trabucco提供的食物有乡村风格的,也有精致的菜式(真正的和周边环境融为一体). 继续往前,我们沿着加尔加诺海峡北侧来到了Apricena镇参加表弟Andrea的婚礼。这里是我丈夫的祖父的出生地。我们发现这里有很多空置的营地和荒芜的沙滩,大概有几千米(每年六月的周末,七八月份的每天,这里都会有很多人)。在我们的左侧,是一个巨大的内陆湖;右侧是大海。路边的灌木丛里隐约露出一个一个白色的扭屁股,尾巴在空中晃来晃去。城镇广场和路边的咖啡店三一群五一伙的都坐满了老人,观察着路过的人们,不时品头论足一番。最后,我们来到了此行的重点:婚礼现场。 这对新人选择了当地传统的菜式。晚宴结束后,还有一个惊喜——夜空下摆放了一张长长的桌上,上面摆满了蜡烛,还有各种可以想到的甜品。 住宿: PESCHICI:…
阿普利亚:特鲁利之乡
我们的一位表亲在加尔加诺(Gargano)举办婚礼,我们提前几天到了这里,参观Terra dei Trulli(特鲁利之乡——阿普利亚地区标志性的圆锥形房屋)。我们的航班延误,到达巴里(Bari)时已经很晚了。住家的主人非常慷慨勇敢地在深夜到车道上迎接我们,带着我们回到了他家具有300年历史的房子里,家里还有一顿盛宴等待着我们。在各种型号的陶罐里,我们看到了parmigiana di melanzane(帕尔巴干酪茄子)、grano(杜兰小麦配奶酪)和polpette di pane(面包饺子)。吃饱喝足后,我们回到了房间,一头扎到床上。 阿普利亚的人们因为精神和对食物的慷慨而著名。但是我们仍旧没有预料到第二天等待我们的花园早餐——我们吃了不少于9道“早餐菜式”,不得不挥手告别下一轮菜,包括各种咸味的菜式可选。我们享用了pannacotta(意大利奶冻)、baba al rhum、sporcamussi(一种蓬松的糕点,里面填满了蛋奶沙司,上面撒有糖霜)、手工橙子果酱和梨子果酱、新鲜的fiorone无花果、新鲜的樱桃、成熟的杏子、橙子果酱派(crostata)、苹果馅卷、乳清奶酪布丁(pizza di ricotta)、饼干和面包。 大部分时间,我们都是沿着海岸线一路往下走,在“世界上最浪漫的餐厅”停下了脚步。坐落在风景如画的Polignano al Mare,Grotta Palazzese餐厅就位于海边的山洞里。这里的食物是比较现代的,也是精心准备的,但是餐厅的环境与望出去那水晶般的蓝色,只是偶尔有一只帆船划过的大海,相比起来略显逊色。如果你来到这里,可以在Gelateria Mario Campanella il Super…
让西西里果酱的愉悦度翻倍
很抱歉过去的两个星期前我保持了沉默。我特别不幸,完全没有想到我这次西西里和卡拉布里亚之行竟然没有无线网。等我整理好照片后,我有特别多有趣的菜肴 和景点想与你们分享。这行我们最喜欢的一个地方就是我们参观的Marchesi di San Giuliano,这是San Giuliano侯爵家族(也是菲拉格慕家族的一部分)拥有的一处种植有机柑橘的庄园,已经有800 多年的历史了。(不过种植柑橘的历史只有200年左右。)这里采用家庭食谱生产的柑橘果酱,蜂蜜和饼干都非常有名。我最近有点对柑橘类水果着迷,这也引导我在植物学家 朋友的帮助下,做了一些关于血橙有益健康的研究。当时我们去了埃特纳山,而许多西西里血橙都是种植在卡塔尼亚平原上的,在埃特纳山西边, 我们当然要去拜访。 作为一位4岁哮喘儿童的妈妈,我对所有在对抗空气污染方面有效果的研究都很感兴趣。我一直都听说“超级食物”和“抗氧化剂”等术语,但是从未认识过有些研究者相信他们正在对抗空气污染的重要性,尤其是对于儿童的重要性[1]。全球哮喘患者的数字现在已经达到了3亿[2],并且在不断增长,针对如何减轻哮喘症状的研究也在不断增加[3]。引起哮喘的一个主要原因是空气污染。空气污染不只引发了呼吸系统疾病,也可能引发心脏病、肺癌、大脑功能受损,减少寿命等问题[4]。空气污染的消极效果在儿童身上会被放大,因为他们在发育过程中直接暴露在这些问题下[5]。空气污染导致的问题很难量化,因为每个区域的污染物类型各不相同,每个人的暴露程度也各不相同[6]。 我买了一个医院级别的空气净化器,限制我儿子尽量减少暴露在污染中,把家中所有的软面家具都搬走了,做完这些,我开始思考营养在修正污染效果方面所扮演的角色。在我对意大利美食的热爱中,我发现西西里血橙具有使空气污染的有害作用最小化的属性。在一项针对巴勒莫交警的研究中,向一半交警提供了血橙萃取物,给另外一半的安慰剂。除了有吸烟习惯的交警,拿到血橙萃取物的交警受到氧化物的影响明显比拿到安慰剂的低[7]。作为附加的成果,其他研究表明食用西西里血橙阻止了高脂肪饮食的小白鼠变胖[8]。 事实上,橙子是柚子和橘子的杂交品种。我必须强调一下,血橙必须是西西里血橙,虽然西班牙、澳大利亚、日本、南非、巴基斯坦、以色列、加州、伊朗和中国(江西橙子)等地都产血橙,但是只有西西里血橙花青素含量很高,正是花青素有很高的抗氧化作用[9]。这些橙子还富含其他抗氧化物,例如维生素C和类胡萝卜素,协同作用。研究者相信这些抗氧化物可以通过保护自由基不受破坏,而达到保护DNA免受空气污染的侵害的效果[10]。中国产的江西血橙虽然型号略小,但是种子水分比西西里产的橙子高,也是西西里之外唯一一种带有一小部分花青素的血橙[11]。 西西里血橙(按照花青素含量依次为摩洛、塔洛科和桑吉耐劳)之所以花青素含量较高,是因为它们生长在极端的温度中,每天白天非常炎热,夜晚非常冷,温差很高。这样快速地温度变化使得红色很深,花青素含量高。这也是为什么其他地区很难商业化种植血橙的原因[12]。 虽然所有红色、紫色和蓝色水果(想象一下浆果)中都含有花青素,但是西西里血橙中的含量非常集中。虽然花青素对人很好,但是人们都不知道花青素本身比较好还是效果很复杂;是否和其他维生素和矿物质在一起会更好。 我哥哥是一名医生,对单独的研究总是有些愤世嫉俗,因为众所周知,实验过程中很难控制诸如环境、社会经济因素、生命阶段、体质指数、前期的影响、基因和复合因素等其他因素。然而,已经有多项研究支持抗氧化物在对抗空气污染中起到了积极作用[13]。进一步讲,已经实施的研究表明低摄入抗氧化剂与哮喘有联系,摄入抗氧化剂少的人群患哮喘的可能性是正常摄入人群患哮喘的两倍[14]。考虑到肺部的流体包含广泛地抗氧化剂,尤其是维生素C,这一切也就说得通了[15]。其他研究表明在孕期食用富含抗氧化剂的食物也是有益的[16]。一项研究表明按照含有大量水果和蔬菜的地中海饮食的孕妇生出的孩子患哮喘的风险降低了78%[17]。有些科学家相信哮喘和过敏起源于胎儿时期和儿童早期。 遗憾的是,西西里血橙的季节相对较短,产区也有限。橙汁保存的时间较长,研究表明饮用橙汁也是有益的[18]。然而血橙的益处还是要直接吃才能获得,在人体中吸收较慢,通过消化系统流动的距离也较远。 历史上,水手出海时可以通过把制成蜜饯或浸泡在海水中保存柑橘类水果,防止患坏血病(考虑一下保存在盐中的柬埔寨或摩洛哥柠檬直到今天还可以吃)。我喜欢制作血橙果酱,因为使用了整个水果(果皮也富含类胡萝卜素和花青素),也是一种优秀地传统保存水果的方式,全年都可以享用。此外,果酱也更符合4岁孩子的口味,更容易让他每天吃,虽然含糖量不低。 血橙果酱食谱 (marmellata di…
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